| Наш опрос |
Оцените наш сайт
Всего ответов: 40
|
| Статистика |
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
|
|
полезная информация
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Мы предлагаем перечень интересных и популярных сайтов для родителей и их детей, которые помогут вам найти ответы на все интересующие вопросы, сделать жизнь интересной и познавательной:
- Школьный мир
http://school.holm.ru/
Каталог образовательных ресурсов.
- Учебно-научный центр довузовского образования
http://www.abiturcenter.ru/
Сайт для подготовки к поступлению в вузы.
Научись управлять своим временем!
1 .Определите цель .Если вы не знаете куда идете, то никогда не узнаете , дошли или нет. Поэтому, прежде всего , четко определите цель. Выполняя свою работу, задавайте себе вопрос: « Приближает ли меня то , что я делаю в данный момент, к достижению моей цели?»
2. Составьте план. Не старайтесь втиснуть в него все не сделанное с начала года. Лучше наметьте два-три дела из тех, что давно откладывали. Выпишите на листок все важные дела на неделю, месяц, год и пусть они будут у вас перед глазами. Это очень важно. Планы, которые держатся в голове, легко отвергаются,а составленный письменно план имеет психологический эффект самомотивации к работе. Ваша активность становится более целенаправленной к работе. Кроме того , письменные планы обеспечивают разгрузку памяти.
3. Наметьте сроки. Это испытанный способ от разговора перейти к делу. Секрет соблюдения сроков прост: не откладывай на завтра то ,что можно сделать сегодня. «Завтра»- это отговорка лентяев. Решили действуйте! Ваш девиз – «Сегодня!».Установив точные сроки выполнения дел, вы можете избежать нерешительности, промедления и откладывания дел.
4. Придумайте стимул. Он поможет сделать то , чего не хочется.
5.Начните с главного. Что именно для вас главное - самое срочное или самое важное – решите сами, заодно и установите очередность дел.
Предлагаем вам метод психолога Спенсера Джонсона,
который помогает каждому желающему достигать лучших результатов.
Хотите попробовать? Тогда — действуйте!
|
1. Я спокойно обдумываю, чего хочу (достичь, научиться, каким быть и т.п.)
|
|
2. Я записываю свои цели от первого лица, в настоящем времени.
Пример: «Я лучше слушаю объяснения в классе, и теперь быстрее выполняю домашние задания»
|
|
3. Я излагаю цели кратко — чтобы прочесть их всего за одну минуту
|
|
4. Я стараюсь описать хорошие чувства, которые связаны с достижением цели.
Пример: «Я с радостью получаю четверку по математике»
|
|
5. Я устанавливаю срок, когда цель будет достигнута.
Пример: «Я спокойно получаю «5» 13 декабря на контрольной работе по физике»
|
|
6. Перечитывая цель, стараюсь пережить те хорошие чувства, которые связаны с ее достижением
|
|
7. Я несколько раз в день выделяю 1 минуту, чтобы перечитать свои цели и чтобы понять, в чем мое поведение соответствует их достижению (что я реально делаю для их достижения)
|
|
8. Если мои действия помогают достичь цели — ОТЛИЧНО! — я тут же проговариваю себе, что именно делаю правильно (или почти правильно) — запоминаю свои хорошие чувства по этому поводу — продолжаю с успехом, ставлю новые цели
|
|
9. Если мои действия не соответствуют целям — ВНИМАНИЕ! — я честно и конкретно говорю себе, что именно сделано неверно — я чувствую свой промах. Чем хуже я себя чувствую, тем лучше усвою, что мне совсем не нужны такие действия. — Я хозяин своему поведению, я выбираю, как мне поступать — перенацеливаю свое поведение, уточняю цели
|
|
| Календарик |
|
« Декабрь 2019 »
|
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
|
|
